…tvoje noge seveda! Vsak, ki trenira borilne športe, bi moral to vajo z lahkoto izvesti 10 do 15 x. Slike, ki prikazujejo vajo, so sicer bolj slabe kvalitete, pa tudi kot slikanja je poseben, ker je slike naredil otrok, vaja sama je pa vrhunska! Izvajate jo lahko na igriščih, v telovadnicah, v gozdu, na trim stezah…
S to vajo trenirate tiste mišice, ki jih potrebujete pri:
- izvedbi brce v smeri naprej (mae geri).
- metih, kjer prihaja do izrazitega pregibanja v kolčnem sklepu. Dober primer je met čez ramo (drop seoi nage), ki ga izvajajo MMA-jevci, judoisti, samboisti in rokoborci.
- sweepih.
Zanima me, kolikokrat dvigneš noge ti? Spodaj napiši koliko ponovitev te vaje lahko izvedeš ti. To bo zanimivo:-)!